• BIST 106.843
  • Altın 142,669
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • Bursa 16 °C
  • İstanbul 24 °C
  • Ankara 16 °C

Yemekten 2 Saat Sonra!

Yemekten 2 Saat Sonra!
Kışın gelmesiyle hastalıklar kapıyı çalıyor
Hastalıklardan korunmak ya da en hafif şekilde yatağa düşmeden yani ayakta atlatabilmek için başlıca tüketilmesi gereken besin yeşil biberdir. Yeşil biber yüksek oranda C vitamini içerir. Hem koruyucu hem de tedavi edici etkisi ile yeşil biberi her sabah kahvaltınızda çiğ olarak ya da ara-ana öğünlerinizde salatalarınızda tüketin.
 
Her şeyde maydanoz olsun
 
Yüksek C vitamini içeriği bulunduran maydanoz toksinlerin vücuttan atılmasında vücudun savunma sisteminin korunmasında ve kış hastalıklarından kurtulmada oldukça etkili bir besindir. Maydanozu her öğünde çiğ olarak tüketmeye özen gösterin. Tüketilen 25 gram kadar; yani yaklaşık bir kase taze maydanoz bir günlük demir, kalsiyum, folat ve C vitamini ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Öksürük ve gribal enfeksiyonlarda maydanoz çayının faydalı olduğu da bilinmektedir.
 
Haftada en az 2 kere brokoli
 
Brokoli; A, C, D, E, K vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum gibi mineralleri yüksek oranlarda içermektedir. Çiğ ve haşlanarak tüketilebilen brokoli, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmada etkilidir. İçeriğinde bulunan “sulforaphne” bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım edicidir.
Son araştırmalar göstermektedir ki, haftada en az iki porsiyon brokoli tüketilmesi akyuvarların grip virüslerine karşı güçlendirmektedir.
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bu belirtilere dikkat!21 Temmuz 2017 Cuma 12:06
  • İdrar kaçırma önlenebiliyor21 Temmuz 2017 Cuma 11:59
  • Her 3 kişiden birinde görülüyor18 Temmuz 2017 Salı 15:12
  • Anne babalar dikkat!18 Temmuz 2017 Salı 15:03
  • Hamilelere önemli uyarı15 Temmuz 2017 Cumartesi 16:04
  • 4 kadından 3'ü bu sorunu yaşıyor15 Temmuz 2017 Cumartesi 16:01
  • Dışarı çıkmadan önce mutlaka okuyun15 Temmuz 2017 Cumartesi 15:52
  • Havuzlarda sinsi tehlike!15 Temmuz 2017 Cumartesi 15:49
  • Çocuğunuz bunu yapıyorsa dikkat!15 Temmuz 2017 Cumartesi 15:23
  • Kulak Enfeksiyonlarına dikkat!15 Temmuz 2017 Cumartesi 14:37
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Olay Bursa | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78