• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • Bursa 12 °C
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 4 °C

Şekerin dengede tutulması için 4 altın kural

Şekerin dengede tutulması için 4 altın kural
Endokrinoloji Uzmanı Oğuz Kaan Ünal, diyabet gelişiminde genetik faktörlerin önemli rol oynadığını kaydetti.

Halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabetin birçok sebebi olabilmekle birlikte obezite ve sağlıksız beslenme diyabet oluşumunda ana nedenler arasında bulunuyor. Acıbadem Bursa Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Oğuz Kaan Ünal, diyabet gelişiminde genetik faktörlerin önemli rol oynadığını kaydetti. Hastalık gelişimini tetikleyen ve hızlandıran en önemli şeyin çevresel faktörlerdeki olumsuzluk olduğunu ifade eden Ünal, bunların başında obezite sıklığındaki artış ve hareketsiz yaşam şeklinin geldiğini vurguladı.

Ünal, diyabet hastalarının beslenmelerinde dikkat etmesi gereken 4 kuralı şöyle sıraladı: “Öğünleri düzenli olarak almak ve uzun süreli aç kalmamak. Bu anlamda da ara öğün kavramını benimseyip hayata geçirilebilmek, öğünlerin porsiyonlarını küçültmek, glisemik indeksi ve yağ oranı yüksek gıdaları menülerden çıkartabilmek, her gıda türünden yeteri kadar almak ve lifli gıdaların tüketimini arttırmak.”

Diyetle ilgili bu düzenlemelerin yapılabilmesinin kilo verebilmeyi sağlayıp insülin direncinin de oluşmasını engellediğine dikkat çeken Ünal, şöyle devam etti, “Egzersiz içinse haftada en az 3 gün, 45 dakika-1 saat arası tempolu ve kesintisiz yapılacak olan bir yürüyüş, diyabetin zeminini oluşturan insülin direncinin oluşmasını engellediği gibi kan dolaşımının düzenlenmesini ve metabolizmanın da hızlanmasına yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar yüzde 5’lik bir kilo kaybı ve 30 dakikalık düzenli bir yürüyüş programı ile diyabete yakalanma sıklığının yüzde 50 oranında azaltılabildiği gösteriyor. Bazı kişilerin diyabete yakalanma ihtimali daha yüksek seyrediyor. Bunlar ailede diyabet öyküsü olanlar, boy-kilo oranı olan vücut kitle indeksi normalin üstünde bulunanlar, bel çevresi geniş olanlar, gebeliği sırasında şeker hastalığına yakalananlar, çeşitli sebeplerle şeker hastalığına zemin hazırlayan steroid gibi ilaçları kullanmakta olan kişiler olarak sayılabiliyor. Bu kişilerin belli periyotlarda kan şekerlerine baktırmaları, hatta şeker yükleme testi yaptırmaları, hastalığın çok erken dönemlerde tespit edilip tedavi edilmesine sebep olacağından büyük önem taşıyor.”

Diyabetle tanışmış olan hastaların takipleri konusunda hassas davranması uyarısını yapan Ünal, birçok organ ve dokuda zaman içerisinde hasar oluşturma potansiyeli bulunduğunu belirterek yıllık grip aşısı yapılmasını tavsiye etti. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bu Belirtiler Varsa Dikkat!20 Ekim 2017 Cuma 11:18
  • "7 santim yeterli"20 Ekim 2017 Cuma 09:04
  • Beyin ödemi her yaş için risk!19 Ekim 2017 Perşembe 12:24
  • Fazla tuz tüketmek kemikleri zayıflatıyor19 Ekim 2017 Perşembe 10:23
  • ''İstanbul'Un Kalbi''18 Ekim 2017 Çarşamba 12:10
  • Menopoz Bir Hastalık Değil, Süreçtir18 Ekim 2017 Çarşamba 10:38
  • Gripliyken macunu fırçaya değdirmeyin18 Ekim 2017 Çarşamba 10:01
  • Cilt lekeleri sorun olmaktan çıkacak18 Ekim 2017 Çarşamba 09:30
  • Kadın Çalışanlara Kanser Eğitimi18 Ekim 2017 Çarşamba 09:25
  • Yabancı ilaç firmaları Türkiye'de dedektifliğe başladı18 Ekim 2017 Çarşamba 09:22
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2015 Olay Bursa | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0224. 408 35 78- Haber İhbar Hattı: 0544.201 80 43 Faks : 0224.408 35 78